Loncheras saludables

La lonchera para los niños es un elemento fundamental para tener una alimentación balanceada y completa. Por eso es importante hacer loncheras que sean saludables para que ellos puedan disfrutar y sentirse bien con sus comidas.

Las loncheras son un excelente complemento para la alimentación de los niños.

Sobre todo cuando están en etapas de crecimiento muy importantes para su desarrollo, por esta razón hoy te vamos a dar 5 ideas para que lleves la alimentación de tus hijos de forma saludable y le empaques loncheras que ellos puedan disfrutar y sobre todo, nutrirse correctamente.

Ya puedes dejar de preocuparte por pensar en ideas creativas, pero deliciosas para tus niños.

Ahora sí, continuemos con la parte divertida: LAS RECETAS.

5 IDEAS DE LONCHERAS SALUDABLES PARA LA SEMANA ESCOLAR

Lo mejor de estas loncheras saludables es que tienen la cantidad de calorías que tus hijos e hijas deben consumir en el día.

LUNES

1 Paquete de galletas integrales?
1 Huevo cocinado ?
1 Mandarina ?
1 Jugo de maracuyá ?
Total de calorías: 266.7

MARTES

2 Tajadas de pan con mantequilla de maní ?
1 Naranja ?
1 Jugo de moras ?
Total de calorías: 270.3

MIÉRCOLES

1 Yogurt griego con fruta ?
1 Paquete de galletas de avena?
1 Jugo de fresas ?
Total de calorías: 298.55

JUEVES

1 Sandwich con tomate y pollo desmechado. ?
1 Manzana ?
1 Jugo de curuba ?
Total calorías: 236.1

VIERNES

1 Pan francés con lechuga ?
1 Tomate con tortilla de huevo ?
1 naranja ?
1 jugo de durazno ?
Total calorías: 243.5

Y listo, ya tienes loncheras para toda la semana, pero recuerda que es posible que ellos se aburran de las mismas loncheras, los mismos días, por eso trata de alternarlas y combinarlas, también puedes cambiar ingredientes o agregar otros similares.

Recomendación importante

Una recomendación importante es que siempre consultes todo con tu nutricionista de confianza para que tengas un plan nutricional completo y puedas guiarte de un profesional.

También puedes ver nuestro artículo de recetas divertidas con nuestros hijos en nuestro Blog de moda infantil.

Y bueno, esperamos que hayas disfrutado de este artículo, recuerda que puedes comentar tus recetas favoritas para que otros padres puedan probarlas con sus pequeños. Recuerda que lo bueno, siempre se comparte.

Hasta la próxima.